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皮膚乾燥如何改善?秒懂 7 大警訊與保養對策看這邊
「皮膚乾燥如何改善?」相信是許多人換季時節的煩惱之一,可能會引發其他皮膚問題之外,嚴重時甚至會帶來生活上的不便 […]

「皮膚乾燥如何改善?」相信是許多人換季時節的煩惱之一,可能會引發其他皮膚問題之外,嚴重時甚至會帶來生活上的不便。以下就跟著本文,一起了解肌膚乾燥的警訊與保養對策,解決惱人的乾燥肌困擾!

皮膚乾燥原因懶人包! 5 大原因告訴你


皮膚乾燥的原因其實有很多種,從季節變化到個人身體狀況等因素,都可能會對肌膚造成不同程度的影響,進而使角質層失去油水平衡,引發肌膚乾燥危機。以下整理 5 個主要的皮膚乾燥原因:

季節更替

換季時節的溫度與氣候變化,會對肌膚造成顯著的影響。當皮膚處於濕度較低且溫差較大的環境中時,會造成肌膚角質層油脂分泌減少,皮膚表面水分加速流失,引發乾燥敏感的問題。

年齡增長

隨著年齡逐漸增長,身體新陳代謝持續下降,除了會使皮膚生成皺紋、產生斑點外,因為角質層的保濕能力下滑,皮膚就會越來越乾燥粗糙,並且缺乏水分。

過度清潔

清潔皮膚時過度用力、洗澡的水溫過高、或是使用含有刺激性成分或表面活性劑的清潔用品,都是常見的清潔誤區。這些行為會帶走原本肌膚表面的油脂與水分,造成角質層受損,使肌膚失去保護屏障,發生皮膚乾燥的情況。

不良生活習慣

不良生活習慣也是影響皮膚乾燥的主要原因之一。熬夜導致睡眠不足、不當抽菸與喝酒、飲食不均衡與水分補充不足等壞習慣,都會對皮膚一定程度的負面影響,使肌膚營養供給系統失衡,產生乾燥發炎等多方面肌膚問題。

皮膚疾病

假如自身已有皮膚疾病,例如濕疹、異位性皮膚炎或皮膚過敏等,會使肌膚因為疾病影響,加劇水分流失,造成肌膚發炎乾癢,使肌膚乾燥的風險比其他人高出許多,格外需要做好皮膚護理工作。

皮膚乾燥症狀有哪些?一次掌握肌膚乾燥 7 大警訊


皮膚乾燥症狀有哪些?一次掌握肌膚乾燥 7 大警訊

通常當皮膚乾燥時,會產生一些皮膚症狀與不適。當皮膚開始出現以下 7 大症狀時,就要當心是否身體肌膚已經出現乾燥情形,需要適時進行皮膚保養:


肌膚脫屑

因長期處於過於乾燥與曝曬的環境中,導致表層皮膚加速細胞新陳代謝的作用,使皮膚出現皮屑或脫皮的現象。


肌膚暗沉

通常是因為沒有好好保濕肌膚,造成角質層變厚與黑色素沉澱,進而使皮膚表面看起來沒有光澤並缺乏活力的樣子。


肌膚乾癢

由於肌膚失去足夠的水分與油脂,造成肌膚乾燥並引起搔癢的感覺。然而搔癢感會導致我們下意識去抓傷皮膚來止癢。長期惡性循環之下,更可能因為皮膚發炎感染而引發蜂窩性組織炎。


肌膚緊繃

當皮膚流失水分而失去彈性時,便會造成肌膚緊繃。尤其在過度清潔、洗澡沐浴後,更容易產生皮膚收縮拉扯的不適感。


肌膚泛紅

因為皮膚過於乾燥,其表面血管擴張而呈現紅腫或發紅的情況。同時會有搔癢感、灼熱感之外,有時也會有輕微疼痛發生。


肌膚紅疹

當肌膚發炎狀況嚴重時,肌膚的防禦力下降並變得脆弱,可能會在身體的任何部位長出紅疹,以及同時出現肌膚脫皮、乾癢等皮膚問題。然而紅疹生成的因素通常較為複雜,一旦發生時建議尋求專業醫師的協助。


毛孔粗大

皮膚因為乾燥而過度分泌油脂,導致角質與髒污堆積在肌膚表面無法代謝,因而使毛孔看起來粗大不均,而且摸起來有坑洞的感覺。


皮膚乾燥如何改善? 5 大保養對策看這裡


充分了解造成皮膚乾燥的原因,以及其所產生的症狀之後,你是否也開始好奇,到底要如何才能重新擁有水潤亮澤的肌膚?其實乾燥肌膚首重保濕工作,以下分享搶救乾燥肌的實用 5 招給你參考:

選擇合適保養品

除了使用無香料與刺激性成分的洗沐用品,來清潔乾燥肌膚之外,皮膚乾燥癢可以擦什麼?建議可以依據自己的膚質來挑選適合的保養品。

含有乳木果油、白藜蘆醇、維生素 A 、 B 、 C 、 E 萃取物等成分的保養品,具有良好的保濕能力,長期使用下可以為肌膚保濕之餘,同時改善其他因為乾燥產生的脫皮與細紋等皮膚問題。

降低洗澡水溫度

當使用較熱水溫洗澡時,高溫容易使皮膚加速流失水分與油脂,並且使皮膚呈現紅通通的狀態。

建議可以使用接近體溫的溫水進行清潔工作,而且盡量縮短洗澡時間,減少皮膚因為浸泡在水中而乾燥的機會。沐浴後也必須盡快為肌膚塗上保濕保養品,來鎖住肌膚水分,防止肌膚乾燥的惡性循環。

使用加濕器

溫差大且乾燥的環境也是影響肌膚乾燥的因素。當室內空間環境過於乾燥時,可以適時利用加濕器提高環境的濕度,以減緩肌膚流失水分的速度。

一般來說室內濕度維持在 45 %到 60%,能夠維持肌膚的水分平衡。但須留意的是,加濕器必須定期清潔,才不會另外產生其他皮膚與呼吸道問題。

攝取充足水分

水分是維持人體機能運作的重要元素,也對皮膚保濕有著舉足輕重的影響。依據個人身體狀況、日常活動量、與氣候狀況等因素,適時補充足夠水分,能夠維持體內水分平衡,還會間接影響肌膚的保濕程度。

飲食均衡不挑食

除了藉由塗抹保養品來補充保濕成分外,我們也可以透過飲食的方式來改善乾燥肌膚。

飲食方面以均衡不挑食為原則,另外可多攝取含有維生素 A、 C 、 D 、 E 與 Omega-3 脂肪酸的食物,例如:南瓜、地瓜、胡蘿蔔、奇異果、木瓜、雞蛋、鮭魚、酪梨等,可以幫助維持肌膚油水平衡、穩定肌膚狀況,並且減輕乾燥對皮膚的影響。需要注意的是不要攝取過量與留意自身飲食限制,才能達到肌膚保濕的效果。

皮膚乾燥癢擦什麼?最好要有這 3 大關鍵成分!


當皮膚乾燥癢擦什麼比較好?很多人都會購買一些保濕保養品來減緩乾癢情況。但不是所有成分都對乾燥的肌膚有益,因此在挑選時可以留意有沒有以下 3 種保濕成分,才不會讓肌膚保養功虧一簣:


維生素 B

維生素 B 3 與 B 12 是修復肌膚的重要成分之一。維生素B 3 可以減少肌膚的水分散失,並減緩肌膚乾癢的狀況;維生素B 12 則是可以促進皮膚表面細胞進行新陳代謝,同時改善皮膚表面的脫屑與脫皮情況。


維生素 C

維生素 C 不僅可以提升身體的免疫力,也是保養品中常見的美白成分之一。除了可以達到抗老化與抗氧化的功效之外,還可促進膠原蛋白生成,讓肌膚可以維持水潤透亮。


維生素 E

維生素 E 抗氧化能力佳,能夠保護並修復受損皮膚,形成天然的保護屏障,並減緩外在因素造成的老化影響。甚至還有滋潤乾燥肌膚的效果,在恢復皮膚保水力的同時,增加皮膚的彈性力,可以說是擁有超高人氣的保養品成分之一。


💃🏻延伸閱讀:臉乾必看!臉部乾燥要擦什麼?5 分鐘搞懂臉乾原因、保養方法

各種膚質都適用! 3 款超人氣 Vine vera 保養品不容錯過


各種膚質都適用! 3 款超人氣 Vine vera 保養品不容錯過

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白藜蘆醇卡本內高效保濕日霜

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白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜

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皮膚乾燥如何改善?|常見問題


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