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皮膚暗沉原因是什麼?6招改善皮膚暗沉蠟黃!
總覺得臉色差、看起來沒精神,皮膚暗沉原因有哪些?皮膚暗沉蠟黃該如何改善? 本篇整理了造成臉色黃、皮膚暗沉的 8 […]

總覺得臉色差、看起來沒精神,皮膚暗沉原因有哪些?皮膚暗沉蠟黃該如何改善?

本篇整理了造成臉色黃、皮膚暗沉的 8 個原因,並教你 6 招改善方法和飲食調整,幫助皮膚重回光澤活力!

小心這 8 個皮膚暗沉蠟黃原因!


小心這 8 個皮膚暗沉蠟黃原因!

皮膚暗沉並不是指曬黑、天生皮膚深,而是臉色暗淡、色澤不均勻,容易看上去疲憊、缺乏潔淨感,若是再出現蠟黃問題,更會影響外觀和氣質,給人不健康的印象。

常見的皮膚暗沉蠟黃原因有以下 8 種:

未做好臉部清潔工作

空氣中飄浮著許多細菌、灰塵等髒污,如果沒有定時且完整的清潔,就會使這些物質殘留於肌膚表面。

長久下來不斷堆積,將堵塞毛孔,阻礙皮膚呼吸和新陳代謝,造成皮膚暗沉。

缺乏保濕、水分

身體缺乏水分會使皮膚失去光澤,變得乾燥、粗糙,也可能讓水油失衡,加速出油情況,這些都可能導致皮膚暗沉。

其中肌膚過於乾燥更會增加皺紋出現的可能,降低皮膚的平滑度與質感。

不做防曬

紫外線會刺激黑色素生成,造成色斑及膚色變暗,若是曬傷,亦會讓皮膚泛紅、發炎,進而受損、失去彈性,加速老化並出現暗沉問題。

曬黑和皮膚暗沉並不一樣,曬黑區域通常為均勻的膚色,暗沉則會呈現灰暗,無光澤的粗糙感。

肌膚易氧化

皮膚中存在高度活躍的自由基,容易與其他物質發生反應,是促成老化、疾病的主因。

當自由基數量過多,就會損害細胞結構,產生更多自由基,加劇氧化傷害,除去讓皮膚暗沉、鬆弛,也可能出現免疫力下降、器官老化等症狀。

雖然人體中存在著抗氧化系統,但也需盡量避免紫外線照射、環境汙染、不良生活習慣等容易增加自由基數量的因素。

血液循環不佳、缺乏營養

如果血液循環不佳或貧血,臉部皮膚將無法獲得足夠的營養物質和氧氣,使排出廢物及毒素的效率降低,影響皮膚色澤和健康。

身體缺乏特定營養素,也會使皮膚出現乾燥、發炎等情況,因此保持良好的飲食習慣非常重要。

黑色素沉澱

黑色素將決定皮膚的顏色,若是於表面積累過多,就會使皮膚更為暗沉。

除去紫外線照射,皮膚發炎、壓力、內分泌失調也有可能促使黑色素沉澱問題發生。

攝取過多糖分

攝取過多糖分會提高身體中的血糖水平,多餘的醣類將與皮膚中的蛋白質發生糖化反應,形成糖化終產物。

糖化終產物會加劇細胞發炎的現象,亦會使皮膚轉為蠟黃色,甚至促成慢性病或癌症發生。

除去含糖食品,將糖與蛋白質一同高溫加熱的食品(炸機、薯條、烤麵包)也是糖化終產物的來源之一。

作息不規律、常熬夜

人體會於睡眠時釋放生長激素,進行細胞的修復及再生,若是作息不規律、經常熬夜,就會減少皮膚修復的時間,從而使皮膚呈現不健康的蠟黃色。

不僅如此,熬夜也會影響水油平衡、增加疲勞和壓力,皆不利於皮膚狀態。

一張表判斷曬黑還是皮膚暗沉蠟黃!


不清楚皮膚是暗沉還是純粹曬黑嗎?這邊幫你統整了皮膚暗沉會出現的特徵!

如果符合了 3 點以上症狀,就需要注意肌膚狀況,也許已經面臨受損,出現暗沉、蠟黃或是其他問題!

皮膚暗沉蠟黃檢測表

膚況不穩,容易乾燥脫皮,或是又油又乾
皮膚不平滑、質感粗糙
常曬太陽的身體部位仍比臉還白
臉部膚色黃且深,與脖子色差明顯
上底妝常卡粉、乾裂、不服貼
氣色差,看上去疲累、精神不佳

改善臉色蠟黃,你需要改變這 6 點生活習慣!


改善臉色蠟黃,你需要改變這 6 點生活習慣!

想要減緩臉色蠟黃暗沉,建議從改變生活習慣做起,才能解決根源問題,使肌膚散發自然透亮的光彩。

建議不要只注重醫美方法,效果通常無法維持長久,也可能因此忽略了不良的生活習慣,進而衍伸成健康問題:

規律正常作息

規律的作息能能給予皮膚足夠的休眠及喘息時間,需確保睡眠時長、品質達到身體所需標準,並盡量固定入眠及起床時間,良好的生理時鐘有助於減少疲憊感,讓人更有活力。

可以空出時間進行適量運動,幫助提升血液循環,增加氧氣和營養運輸到皮膚的效率;亦能釋放壓力,使心態更健康良好。簡單的慢走有氧或激烈的負重無氧都可以,若是沒有運動習慣,可以從短短 10 分鐘開始嘗試,再慢慢延長。

減少攝取高糖高油高鹽食品

飲食是皮膚獲得營養的主要來源,高油、高糖、高鹽會加重皮膚負擔,影響新陳代謝和排毒功能,積累不利物質於體內,加速皮膚老化及暗沉情形。

建議維持均衡飲食,也可以多攝取新鮮水果和蔬菜,藉由其富含的維生素、礦物質和纖維來促進皮膚的代謝功能;同時適量攝取優質蛋白質,如魚類、瘦肉、豆類、堅果等食物,有利於提升肌膚健康、修復受損組織。

規律飲水非常重要!水分是人體必需成分,缺乏水分將影響諸多身體功能,根據年齡不同,有其相應的每日攝取量

做好臉部保養

攝取食物後,會先經過人體消化吸收,再由血液運輸至各個部位,若要藉由飲食改變皮膚狀態,通常需要經過一定的時間才會初見成效。

想要加速過程,可以透過塗抹保養品來使皮膚直接獲得營養成分,需要依照自身狀況挑選適合保養品,例如乾燥肌著重保濕,敏感肌選用舒緩成分,油肌於保濕時亦要考量質地的清爽度。

調整為良好的水油平衡後,再考慮內含美白成分的產品,處理暗沉蠟黃問題。

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按摩臉部肌膚

適當的按摩能提升血液循環,促進新陳代謝,從而改善皮膚的光澤度和質感,可以於保養過程中添加按摩環節,藉由保養品潤滑肌膚,亦能增強保濕及營養成分的吸收效果。

以手法輕柔、注意力道為前提,使用提拉、揉圈,或拍打的方式進行按摩,不可來回摩擦,保持由內向外,或是由下往上的方向為佳。

維持一段時間,能讓皮膚更為透亮緊緻。

規律防曬

過量紫外線是皮膚的頭號敵人!不僅會增加自由基的生成數量,使膚色變得暗淡蠟黃,亦會破壞膠原蛋白,讓皮膚缺乏彈性和支撐力,鬆弛下垂。

為因應台灣的氣候,建議出門就抹上防曬乳,或配戴遮陽帽、陽傘來防止紫外線損傷皮膚,並盡量行走於陰影處避免直接暴露於紫外線中。

透過這些防曬工作,不只能減緩暗沉問題,亦能降低發生皮膚疾病的機率。

完整清潔臉部

確實清潔臉部可以帶走皮膚上的污垢、油脂以及死皮細胞,預防毛孔堵塞和痘痘形成,使皮膚呈現更清爽和光滑的狀態。

建議選擇溫和的洗面乳,並於清潔完成後塗抹護膚產品,進一步滋潤肌膚,也可以定期使用去角質產品,促進臉部細胞更新。

了解皮膚暗沉原因,挑選適合的保養品!


正確的保養品能提升調理皮膚的效率!需要先找到造成皮膚問題的原因,並藉由內含成分相符的保養品來幫助肌膚修復。

針對暗沉蠟黃問題,可以通過挑選美白成分、保濕成分以及防曬係數這三點來幫助改善:


美白成分

維生素 C 、熊果素等美白成分能抑制黑色素的生成,並淡化已存在的黑色素沉澱,提亮膚色,有些美白成分亦具有抗氧化功效,幫助減少自由基帶來的傷害,延緩老化過程。

某些產品並不建議於白天使用,可能因為陽光的照射影響功效,或是造成反黑問題,於塗抹之前需注意標示,了解適當的使用時間。


保濕成分

乾燥的皮膚會失去光澤,顯得更為暗沉蠟黃,可以選擇含玻尿酸、甘油、羊毛脂等成分的保濕產品,幫助鎖住皮膚水分,並增加肌膚屏障的防禦力,減少來自外界物質的影響力。

如果有使用酸類產品,更要加強保濕工作,因為酸類會使皮膚乾燥且敏感,雖然美白效果明顯,卻也容易因為保濕不足或太過刺激,對皮膚產生不利影響。


具防曬係數

雖然防曬乳只在白天出門時使用,但同樣是一種保養程序。

建議挑選 SPF 值足夠,並附有寬頻防曬的產品,能更好的抵禦來自紫外線的傷害,若有上妝習慣,也可以使用具備防曬係數的底妝產品,但要注意使用量,太少將會降低防曬效果。

塗抹式防曬產品需要規律補塗,建議間隔 2 ~ 3 小時就要重新塗抹一次。


減緩皮膚暗沉蠟黃保養品|VINE VERA


想要透過保養品改善皮膚暗沉蠟黃,卻不知從何挑起嗎?

您可以參考 VINE VERA 推出的護膚保養品!作為美國高級保養品牌,對添加成分嚴格把關,品牌亦受到大眾信任,能幫您守護皮膚,增加透亮光澤!

💃🏻延伸閱讀:美國高級保養品牌 Vine vera 評價 PTT 如何?從網友分享與真實體驗告訴你!

白藜蘆醇維生素 C 保濕乳

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添加維生素 C 衍生物、白藜蘆醇酵素萃取物及維生素 B5 等成分,幫助抗氧化、減緩膚色不均,且具有足夠的保濕力度,能夠滋潤並加強肌膚,遠離暗沉蠟黃煩惱。

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白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜

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針對乾燥、疲憊肌膚,添加了鎖水及舒緩成分,亦有包含棕櫚酸維生素 A ,綠茶和珊瑚藻萃取物等配方,幫助改善膚色不均,並降低細紋及皺紋的生成可能。

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皮膚暗沉、臉色黃改善要吃什麼?


調整飲食習慣能讓身體更健康,進而改變皮膚色澤和質地。

可以於日常飲食中增加以下幾種含特定營養的食物,使皮膚改善效果更好:

β -胡蘿蔔素

β -胡蘿蔔素做為強效的抗氧化物質,能中和自由基的活性,從而減少氧化壓力,降低細胞受到的損傷,達到改善皮膚暗沉的目的。另外, β -胡蘿蔔素亦能促進新陳代謝,提高皮膚的保濕度和彈性,使其看起來更有光澤。

富含 β -胡蘿蔔素的常見食物有紅椒、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等。

維生素 C

維生素 C 能促進膠於蛋白的合成,提高皮膚的支撐力,降低因鬆弛而受到的影響程度,並讓膚色明亮均勻,而維生素 C 同時也是強效的抗氧化劑,有助於減緩皮膚暗沉蠟黃的情形。

常見的維生素 C 食物有柑橘類水果、番茄、草莓、花椰菜等等。

深色蔬果

深色蔬果大多富含豐富的抗氧化物質和營養素,包含維生素、礦物質以及纖維等等,能夠讓身體的代謝功能執行得更順暢,促進皮膚細胞的修復工作。

深色蔬果含蓋了深綠色、深紅色、深黃色、深紫色等蔬菜和水果,包括菠菜、番茄、紅蘿蔔、紫甘藍、藍莓等等。

魚類

魚類含有豐富的營養素,包括 Omega-3 脂肪酸 、維生素 D 、礦物質,更是一種優質的蛋白質來源。

其中 Omega-3 脂肪酸有助於減緩皮膚發炎,增加皮膚濕潤度,改善皮膚的彈性和光澤,減少暗沉及蠟黃程度。

豆製品

豆製品如豆腐、豆漿等食品,含有豐富的植物蛋白質、膳食纖維、抗氧化物質、維生素,以及礦物質,能提升皮膚的亮澤度,更有益於肌肉生長和修復,維持皮膚健康。

皮膚暗沉原因是什麼?|常見問題


避免皮膚暗沉蠟黃的推薦品牌Vine Vera


通過以上介紹,相信大家更了解皮膚暗沉問題,且能做出相應的改善方式。

如果正在煩惱保養品該如何選擇,不妨嘗試看看 VINE VERA 推出的保養品!

💃🏻延伸閱讀:Vine vera 退貨會刁難客人是真的嗎?這篇文章來幫你闢謠!

Vine vera

Vine vera 是美國的高級保養品牌,紅葡萄皮中的白藜蘆醇是 Vine vera 保養品的主要成分,白藜蘆醇中豐富的抗氧化物有助於抗衰老、撫平細紋,改善皮膚暗沉,並提升肌膚的光澤。

Vine vera 的保養品適合所有肌膚的類型,卡本內系列 Cabernet Collection 及維他命 C 系列 Vitamin C Collection是 Vine vera 最暢銷的產品,錫安蒂系列 Chianti Relaxoline Collection 也是則是時尚名媛貴婦的摯愛系列,另外也有尊貴的馬爾貝克系列 Malbec DNA Collection以及為男性專屬打造的男士系列 Men’s Collection 等。

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