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如何讓臉部緊實?7個方法預防皮膚鬆弛問題!
如何讓臉部緊實?除去使用保養品,你還需要改變生活習慣和飲食選擇! 本篇將會介紹 4 個常見的臉部鬆弛原因,以及 […]

如何讓臉部緊實?除去使用保養品,你還需要改變生活習慣和飲食選擇!

本篇將會介紹 4 個常見的臉部鬆弛原因,以及如何讓臉變緊實的 7 個方法,更有幫助皮膚緊緻的保養品推薦,讓你不再被鬆弛問題所困擾!

造成臉部皮膚鬆弛、出現皺紋的原因有哪些?


造成臉部皮膚鬆弛,並出現皺紋的因素有很多,包括自然老化、保養習慣和生活方式,亦和遺傳基因有關聯,需要綜合考慮發生的可能原因,並採許相對應的方法來減緩或預防問題發生。

自然老化

隨著年齡增長,皮膚組織內的膠原蛋白和彈性蛋白會逐漸減少,使得皮膚的支撐力變薄弱,失去彈性和緊緻度;脂肪層同樣會不似年輕時那樣豐富,讓鬆弛下垂的程度變得更明顯。

自然老化必然會發生,只能依靠調整生活習慣、使用保養品或是進行醫美項目來延緩這個過程。

高油高糖

身體中多餘的醣類會與蛋白質結合,讓身體發生糖化反應,產生出具有破壞性的分子,也就是糖化終產物。它會影響皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,進而加速老化情形。

另外,攝取太多高油食物會使身體堆積脂肪,並讓體重上升,這將增加皮膚的承受壓力,降低臉部的緊緻狀態,也會使皮膚加重出油程度,弱化肌膚屏障,增加發炎、冒痘的可能。

保濕不足

想要皮膚維持光澤彈性,水分是不可或缺的元素。如果缺乏足夠的水分,除去會影響到皮膚結構,也會使肌膚乾燥、變得粗糙,增加皺紋產生的可能。

若是身體長期處於缺水狀態,更會降低皮膚的新陳代謝效率和修復功能,使得其更容易受到外界刺激,難以維持正常的保護力。

疏忽防曬

紫外線中的 UVA 和 UVB 是導致皮膚損傷的主要因素,UVA 會讓皮膚產生不需要的自由基,加速老化過程,更會增加黑色素的生成,促使斑點浮現; UVB 則會導致曬傷,使皮膚變乾發痛,從而讓皮膚表層受損。

若是長期疏於防曬,紫外線損傷將不斷累積,使肌膚出現鬆弛或皺紋問題,也可能增加罹患皮膚癌的風險。

如何讓臉緊實? 7 大皮膚緊緻方法大公開


如何讓臉緊實? 7 大皮膚緊緻方法大公開

想要讓臉部緊實,你需要調整飲食習慣,改善生活方式以及勤勞防曬,並透過塗抹保養品來補充皮膚營養,亦能藉由運動、按摩、訓練臉部肌肉來讓皮膚更有韌性及支撐力,預防鬆弛問題。

飲食習慣調整

食物是身體攝取營養的主要來源,對皮膚狀態有很大的影響力,均衡飲食能降低肌膚問題發生的機率,也可以透過減少食用高油、高糖、高鈉的餐點來穩定皮膚緊實度。

針對皮膚暗沉粗糙,建議多食用含維他命 C 或維他命 E 的食物來幫助抗氧化並增加平滑度,想要減緩鬆弛下垂問題,也能選擇攝取富含膠原蛋白的食物。

改善生活方式

良好的睡眠時長和品質能促進皮膚新陳代謝及修復的速度,反之,日夜顛倒、習慣熬夜,就有可能導致皮膚發炎、暗沉失去光澤,並增加鬆弛的可能。

如果有菸酒習慣,亦會使皮膚變得脆弱,尤其是吸菸,除去菸粒粉塵會沾附在皮膚表面,也容易消耗身體中的蛋白質和抗氧化物等等,加劇老化問題。

使用保養品

使用保養品能讓皮膚更直接地得到營養,選擇添加膠原蛋白、玻尿酸、維生素 E 和維生素 C 的產品都有助於增加皮膚的彈性和緊緻程度,而除去緊實肌膚效果,你也需要注意保濕成分,透過保養品來進一步預防乾燥問題。

建議依照產品標示來規劃使用時間,因為有些成分並不適合早上使用,或許會因為日照而失去預期效果,也要根據自身膚況挑選適合的產品,維持優良的水油平衡才能有強健的肌膚屏障。

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臉部按摩

適當的臉部按摩可以提升臉部的血液循環、促進新陳代謝,並刺激膠原蛋白生產,使臉部肌膚更緊實,你可以參考以下幾種按摩手法:

  • 提拉手法:使用指尖,自下巴往上提拉至臉頰,最終延伸到額頭肌膚,重複數次來提升臉部輪廓的立體度;起點也可以從面中鼻樑兩側開始,慢慢地往耳旁提拉,亦有同樣的效果。
  • 打圈手法:藉由指腹或指尖輕輕的在臉部肌膚上畫圈,從下巴開始逐漸向上延伸至顴骨、太陽穴和額頭,有助於增進血液循環和淋巴排毒,並減緩水腫症狀。
  • 拍打手法:可以輕輕地拍打來促進皮膚的血液循環,並藉此刺激膠原蛋白的生成。
  • 按壓手法:使用適當的力道按壓頻繁使用的臉部肌肉,例如嘴角、鼻翼周遭或是笑肌,使其能夠更加放鬆,降低過度緊張導致皺紋產生的可能。

所有的按摩手法都需要借助潤滑產品的輔助,並以輕柔適度的力道進行。需要注意的是,如果臉上有任何傷口(劃傷、痘痘)或是不適狀況(泛紅、敏感),就需暫時停止按摩,以免使皮膚受到更多刺激。

運動

運動對肌膚緊實度有著正面的影響,快走、跑步、游泳等有氧運動可以提高心律,促進血液循環並加速皮膚新陳代謝;而重量訓練如啞鈴、彈力帶等抗阻力運動也能增強肌肉的力量與支撐力,讓臉部輪廓更立體。

如果想改善下頷線不明顯或是雙下巴問題,建議加強背部與頸部肌肉的鍛鍊,能夠有效增加下顎線條的緊實度。

訓練臉部肌肉

訓練臉部肌肉能增加肌肉的張力和彈性,並使其更有韌性而不易下垂。

常見的面部訓練包含張嘴、提嘴角、收縮鼻翼、抬眉等動作,隨時隨地都可以進行,若是長期堅持,能逐漸提升整體的臉部緊實度,也可以讓某些表情於呈現時更加協調美觀。

勤勞防曬

勤勞防曬能減少紫外線帶來的傷害,延緩老化並保護肌膚健康。可以使用遮陽傘或遮陽帽來避免太陽直接照射,或是使用 SPF 值足夠,並具有廣譜防曬功能的防曬產品。

只要出門就需留意當日紫外線指數並做相應的防曬工作,下雨天或陰天同樣也需要評估,並不是只有出太陽才有紫外線照射的問題。

臉部緊實保養品推薦|VINE VERA


不知道選怎樣的保養品才能讓臉部皮膚緊實嗎?你可以參考 VINE VERA 推出的護膚產品!

白藜蘆醇維生素 C 保濕乳

白藜蘆醇維生素C 保濕乳

添加維生素 C 衍生物,有利於減少色素沉澱,並改善膚色不均,具有美白及抗老兩種作用。

亦有添加白藜蘆醇酵素萃取物和維生素 B5 等成分,幫助皮膚維持滋潤,鎖住水分,加強肌膚保護力,使氣色更健康!

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白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜

白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜

白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜能為乾燥、疲憊的肌膚進行修復,補水的同時並舒緩敏感狀態。

成分包含針對黑斑的棕梠酸維生素 A 、綠茶和珊瑚藻萃取物等,幫助調理肌膚斑點、不均色塊,並提升肌膚緊實度,淡化皺紋。

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活齡修護精華筆

活齡修護精華筆

透過結合植物萃取物與業內最先進的成分,並添加專利 DMAE ,使皮膚更加緊緻柔嫩,延緩老化速度。

包裝設計輕巧方便,易於使用在眼睛、鼻子、嘴角等區域,幫助淡化及預防細紋產生。

💃🏻延伸閱讀:Vine vera 活齡修護精華筆好用嗎?撫平細紋的好幫手!

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按摩配合臉部穴道讓效果更好!


按摩配合臉部穴道讓效果更好!

按摩搭配臉部穴道能讓效果更好!你可以透過適當的揉按迎香穴、頰車穴、顴髎穴、絲竹空穴,以及地倉穴來活化臉部經絡,使血液循環和新陳代謝更有效率:

迎香穴

在兩側鼻翼外緣,從眼珠中心垂直往下,與法令紋的交接處通常就是迎香穴位置。

揉按此穴能促進皮膚排毒,並淡化法令紋的深度。

頰車穴

在臉部下頷骨的邊角處,咬緊牙關使咬肌突起,最頂端位置及是頰車穴位置。

揉按此穴能幫助舒緩緊繃的咀嚼肌,並使臉部皮膚更加緊實,加深輪廓的立體度。

顴髎穴

在顴骨下方,由眼尾處垂直往下,與鼻孔水平線相交位置及是顴髎穴。

按摩此穴能提升血液循環,改善皮膚彈性,並消除部分水腫,增強臉部的緊緻程度。

絲竹空穴

絲竹空穴位在眉梢末端的一處凹陷,垂直向下大約為外眼角位置。

按壓此穴能幫助減緩額頭肌肉的緊張程度,預防抬頭紋產生,也可以紓解眼部壓力,使眼睛更舒適明亮。

地倉穴

直視前方,自瞳孔位置垂直往下,與嘴角相會之處即是地倉穴。

揉按此穴有助於改善法令紋和嘴角細紋,亦能使該處肌肉更有彈性,進而讓笑容變的自然美觀。

怎麼吃可以預防臉部鬆弛?


食補也是一個預防臉部鬆弛的方法,你可以透過多攝取蛋白質,或是富含維生素 C 、維生素 E 、 Omega-3 脂肪酸等食物來幫助維持皮膚健康,而人體不可缺少的水分更要喝的足夠!

蛋白質

皮膚組織需要蛋白質才能維持正常的再生和修復功能,而負責給予皮膚支撐力和彈性的膠原蛋白和彈性蛋白,更是由攝取的蛋白質轉化而來,因此多吃富含優質蛋白質的食物,例如牛肉、豬肉、雞肉、豆漿、牛奶等等,有助於皮膚保持緊緻。

維他命 C

維生素 C 不只是一種強效的抗氧化劑,更是促成膠原蛋白合成的重要輔助因子,透過攝取足夠的維生素 C ,可以增強皮膚的彈性,更有利於抵抗自由基對皮膚的傷害,延緩老化過程。

人體無法自行合成維生素 C ,因此需要透過飲食來攝取,柑橘類水果、菠菜、西紅柿等都是不錯的選擇,亦可以靠保健食品或添加維生素 C 的保養品來輔助。

維生素 E

維生素 E 可以促進皮膚中的血液循環,增加血液運輸營養至臉部肌膚的效率,亦是一種脂溶性抗氧化劑,能夠中和組織中的自由基,減少其對皮膚的傷害,有效的預防皮膚衰老和鬆弛。

常見的維生素 E 食物包含堅果類、番茄、菠菜等等,有些植物油亦有涵蓋此類營養,可以更換成葵花油、橄欖油來烹飪食材。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸有利於促進細胞的更新及修復,並改善皮膚的質地和彈性;亦具有抗發炎的作用,能幫助減少發炎反應,增加皮膚屏障的保護力。

可以透過食用鮭魚、核桃、豆漿等食物來補充 Omega-3 脂肪酸。

水分

適量的補充水分對人體的新陳代謝有所幫助,也能讓排毒過程更順利,而這些都攸關於皮膚呈現的狀態。

且充足的水分亦能維持健康的水油平衡,並防止皮膚因為乾燥而脫皮龜裂,不僅如此,皮膚細胞亦需要水分才得以維持正常的功能。

如何讓臉部緊實?|常見問題


幫您維持肌膚彈性光澤|vine vera


VINE VERA 成立於 2012 年,在販售護膚保養品方面已有 10 年的經驗,已在海外獲得許多消費者的信任及喜愛,若是您有相關的皮膚困擾,不妨試試 VINE VERA 推出的產品,讓我們一同守護您的肌膚狀態。

💃🏻延伸閱讀:Vine vera 老闆專業滿分服務,入手絕不後悔的 3 項保養品

Vine vera

Vine vera 是美國的高級保養品牌,紅葡萄皮中的白藜蘆醇是 Vine vera 保養品的主要成分,白藜蘆醇中豐富的抗氧化物有助於抗衰老、撫平細紋,改善皮膚暗沉,並提升肌膚的光澤。

Vine vera 的保養品適合所有肌膚的類型,卡本內系列 Cabernet Collection 及維他命 C 系列 Vitamin C Collection是 Vine vera 最暢銷的產品,錫安蒂系列 Chianti Relaxoline Collection 也是則是時尚名媛貴婦的摯愛系列,另外也有尊貴的馬爾貝克系列 Malbec DNA Collection以及為男性專屬打造的男士系列 Men’s Collection 等。

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